Ro-uddannelses weekend for ny-roere d. 3. og 4. juni
Instruktører og erfarne roere vil stå klar til at tage imod dig og introducere dig til roningens verden. I løbet af weekenden vil du modtage undervisning på land og til vands i form af teoretisk viden og praktiske øvelser, samt få roerfaring på vandet (med forbehold for dårligt ro-vejr). Der vil være mulighed for at ro i inriggere (de flotte, ”gamle” træbåde), og Coastalbåde (velegnet til bølger og lidt mere fart).
Foreløbigt program for weekenden*:
Kl. | Lørdag |
9:00 – 12:00 | Velkomst, Introduktion til roning, bådene + sikkerhed på vandet, Teori og praktiske øvelser på land og vand (ergometer + robåd) |
12:00 – 13:00 | Frokost |
13:00 – 15:00 | Roning på vandet (2 ture), Fokus på korrekt ro-tag og ro-teknik |
15:00 – 15:30 | Kaffepause |
15:30 – 16:30 | Roning på vandet (1 tur), forskellige ro-øvelser og læring af kommandoer |
16:30 – 17:00 | Rengøring af bådene, Afrunding af dagen |
Kl. | Søndag |
9:00 – 12:00 | Kort repetition af gårsdagens teori, Klargøring af bådene, Roning på vandet (2 ture), Ro-tekniske øvelser og fokus på kommandoer og styring af båden |
12:00 – 13:00 | Frokost |
13:00 – 15:00 | Roning på vandet (1-2 ture), Øve skift i båden, styring, Ro en ”almindelig” rotur - gøre brug af weekendens viden/erfaringer |
15:00 – 16:00 | Rengøring af bådene, Afslutning og evaluering af weekenden |
*forbehold for ændringer pga. vind og vejr. I værste fald kan dele af weekenden blive aflyst/udsat.
Du vil få mulighed for at komme på vandet 5-7 gange i løbet af weekenden og derved hurtigt opnå en fortrolighed med roning – med henblik på senere frigivelse (ro uden en instruktør i båden). Du går altså ikke fra weekenden som frigivet roer.
Efter weekenden vil der være mulighed for at ro et antal aftener hvor instruktørerne vurderer hvorvidt du som ny-roer har oparbejdet roerfaring til et niveau hvor frigivelse er forsvarligt.
Når du er frigivet, har du mulighed for at ro sammen med andre roere.
Eneste krav til deltagelse er at du kan svømme 300m og er i nogenlunde fysisk form og kan komme ned i og op af en robåd.
Tilmeldingsfrist: søndag d. 21. maj.
Max antal deltagere: 10
OBS det er ikke muligt at tilmelde flere personer via kommentarfeltet (eller via email). Din tilmelding gælder kun for én person.
For at tilmelde:
- Log-ind
- Accepter betingelserne
- Klik "tilmeld her"
- Du vil få tilsendt din kvittering for tilmelding via email
Problemer med log-ind eller spørgsmål til weekenden, så kontakt: Louise Lykke Jørgensen, 40250751, llj@post.tele.dk